ಮೊದಲನೆಯದು: ಯಾವಾಗಲೂ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಒಂದರಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನೀವು ...
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು