ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಪ್ರಥಮ:ಯಾವಾಗಲೂ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೈ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು!
ಎರಡನೇ:ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇಡಬೇಡಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಓಹ್.ತೇವಾಂಶದ ಬಿಸಿಲು ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚೊತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಸನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಜನರು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಕು ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಲು?
ಮೂರನೆಯದು:ಬಹಳಷ್ಟು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸವೆತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತರಲು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮೇಲ್ಮೈ ಸುಗಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ಆದರೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು